6天線上伸展治療課程

 

你有以下的問題嗎?

 

關節勞損、肩周炎、

筋膜炎、頑固運動創傷

 

腰頸背痛、坐骨神經痛、

椎間盤突出、骨刺

 

不良脊骨姿勢
身心疲累

 


 

歡迎參加

《6天線上伸展課程》 有效舒緩以上痛症


我先解答大家幾個問題

 

 

為何在家工作(Work From Home),通常會更疲累,甚至令大家周身骨痛?

Work From Home 引起痛症及脊椎病的其中兩個主因

 

梳化代替辦公椅

辦公室的護脊向來十分講究,桌椅的高度、角度、電腦螢幕的視線角度等... 要迎合護脊規格本來已經有難度,WFH 令很多人在家中嘆梳化辦公、飯桌辦公、盤膝坐辦公、甚至床上辦公... 令脊椎受的傷害可想而知!

 

安樂窩變辦公室

家庭當然是我們的安樂窩,休息、娛樂、和家人相聚等等正常不過, 在家工作有機會令我們心情過份輕鬆,腦部神經反射令肌肉過份放鬆,難以維持良好脊骨姿勢,令脊骨勞損。

 

椎間盤突出是什麼?誰人最容易生患上?

 

何謂椎間盤?椎間盤是脊椎骨之間的軟骨,它既堅韌又富彈性,能承受身體重量和身體不同姿勢及動作所造成的壓力,就像波鞋的氣墊一樣,起着避震作用。 

 

受力過度致椎間盤突出 

 

而椎間盤突出就是脊椎關節受損的現象, 多數因為脊椎受力過度引起, 除年老耗損、 工作勞損和受傷外, 日常生活中重複彎腰動作、 動作過急過劇、 長期坐姿和提舉重物姿勢不良等的過度壓力, 亦會令軟骨破損及脫出, 壓迫神經組織而引致腰背和下肢痛症。 患者的病情可大可小, 輕則令下背部疼痛, 痛楚尚可伸延至腳部, 嚴重者會使下肢無力及麻痺, 而且活動愈多, 痛楚愈劇。

 

椎間盤突出是否一定要開刀? 有冇其他療法可選擇?

病情決定治療方法

 

無論病情輕重,最忌還是延誤治療良機。以下介紹兩種椎間盤突出治療方法:

 

保守性治療──椎間盤突出下背部的問題病徵,多因脊椎關節繃緊及筋膜肌肉和軟組織的不平衡,以及一些神經線的壓力造成,當經過適當的矯正、治療、姿勢改善、自我生活模式的調整等,通常症狀可逐漸消失,並取得滿意的效果。 

 

外科手術──多用於病情嚴重的病人,例如下肢出現無力,甚至感到麻木等極嚴重病徵,手術過後,病徵會得到減輕。不過,若病人沒有配合脊椎矯正、姿勢習慣沒有改善,關節常會再度繃緊及錯位,日後多有機會復發。

 

究竟應速戰速決選擇開刀?抑或選擇其他療法?其實取決於病況和嚴重程度。以「治本」的角度來看, 培養良好的脊骨姿勢和正確的復康治療習慣,保持脊椎關節、筋膜、肌肉柔韌度,才是長線良方。 

 

為何骨科痛症、脊椎病、關節創傷難以治癒,經常反覆復發?

 

長效治療的重點:正確找尋及處理問題的根源

 

現代人生活繁忙,面對多種生活壓力, 例如缺乏運動、長時間工作、不良脊骨姿勢、不良睡眠、精神壓力繃緊等, 產生很多健康問題及疾病,其中痛症、脊椎病、運動創傷、及身心疾病非常普遍。

 

由於人體結構複雜, 加上客戶類型繁多,各種病源有著錯綜複雜的關係,究竟哪一個是最重要的問題根源....???

 

找尋真正的問題根源往往是個大挑戰! 

 

大家不妨回想大家困擾的症狀例如疼痛 、酸痛、麻痺、脹痛、繃緊、無力…等。問題症狀確實困擾,但絕對有方法改善!

 

頸痛為何會引致頭痛!

好多人以為頭痛與脊椎病毫無關連, 原來長期不良姿勢、頸痛、頸椎勞損、甚至椎間盤突出等問題,經常會引致頭痛!

 

神經受壓,產生頭痛

 

頸椎性頭痛的成因有很多,其中病變引致頸椎 (尤其第 1-3 節頸椎) 受壓很常見,相關神經線及血管 受影響,引起一系列的頭眼病狀。 

 

另外頸椎關節、筋膜、肌肉繃緊是常見主因。

 

所以,大家可能留意到...頭痛患者通常都患有長期頸背痛,更常有眼睛疲倦及睡眠質素欠佳等徵狀,令到身心疲累....

 

何謂坐骨神經痛(Sciatica)? 有什麼常見成因?

 

坐骨神經痛(Sciatica)是一種坐骨神經被壓迫之後造成的「症狀」,由於腰椎神經組織受壓迫,產生腰腿疼痛病狀

坐骨神經痛的常見成因:

1)不良習慣

不良工作姿勢、久坐,形成椎間盤壓力大增

2)忽略診治

腰背受傷初期常只會產生輕微痛患, 現代人生活忙碌,經常忽略診治,形成慢性脊椎病

3)體重過重

肥胖或身體過重,增加脊椎的負擔

 4)年紀退化

年紀增長令脊椎長期磨損而造成椎間盤突出

 

坐骨神經痛有什麼症狀?

坐骨神經痛的問題症狀

 

患者會感覺腰痛,慢慢地痛楚會擴大、擴張,從腰部到臀部甚至是整個大腿。

 

痛感會從間接性的疼痛轉為持續性的疼痛、酸軟、及酸痺感。

 

坐骨神經為是腰椎病嚴重化的徵狀。因此,根源主要來自腰椎的病變如:脊椎錯位、關節位置錯誤、筋膜肌肉繃緊等問題

 

骨刺是什麼? 誰人最容易生骨刺?

骨刺是什麼?

骨刺 (Osteophytes)亦稱為骨質增生,因骨關節之間長期磨擦之下的損耗、老化現象,除了引發痛症,關節變形或長出骨刺。骨刺通常好發於使用較頻繁的關節,像是頸椎、腰椎、膝關節、腳跟、手指、手肘等。

 

骨刺患者年輕化? 認清6種生骨刺的高危一族

以往,骨刺較常發生在中老年人身上, 但現代人種種的不良生活習慣、及工作壓力令到患者年輕化。 

常見原因包括:

  • 關節過度使用或不適當地過度運動
  • 使骨關節過度磨損
  • 年紀輕輕也可能長出骨刺
  • 久坐及低頭族生活習慣
  • 關節傷患沒有治好
  • 從事粗重工作
  • 體重過重
  • 運動過度或不適當運動
  • 中老年人

 

骨刺真的那麼可怕嗎? 怎樣應付骨刺?

生骨刺一定很痛嗎? 認識常見痛症的主因

骨刺可壓迫神經線, 衍生常見的關節痛症、腰頸背痛、坐骨神經痛等(Sciatica),甚至椎間盤突出(Sciatica)。但臨床上,不一定所有骨刺患者都有病徵,例如年老人仕,關節必然老化產生骨刺,但他們未必身患痛症。另外,我們經常發現身邊有不少『絕不年老』的朋友時常抱怨頸腰背痛、膝痛等,X光診斷更發現痛患處『絕無骨刺』。究竟,什麼引起他們的痛症呢?

 

沒有人可以完全停止衰老, 但究竟有冇方法令退化慢一些?

其實,痛症患者所感、到的病徵可以是由缺乏運動、創傷、姿勢不良等引致。這些日常因素令我們的關節產生了病變如:脊椎/關節位置錯誤、關節繃緊、筋膜肌肉繃緊等...,這些的病變可以產生反覆復發的痛症。只要解決此等問題,縱使骨刺存在,其實可以大大舒緩疼痛、麻痺、酸痛, 治好痛症!

 


 

 

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伸展治療可改善的問題

 

痛症、脊椎病、運動創傷、 及脊骨姿勢矯正

 

失眠,身心繃緊,情緒及焦慮症狀

 

手術後復康


 

 

關於 HKSSTC

 

香港脊椎及運動創傷治療中心(HKSSTC)成立於2004年,是一所專業物理治療康復中心,多年來專注研發長效治療配方,與及正確的日常保健方法。主治理各類痛症、脊椎病及運動創傷。

 

我們的治療配方,怎樣幫到你? 

 

1)治痛之根本

能夠找到一個治療師, 幫助你找尋真正的痛患根源:

A)關節、肌肉、脊椎、身體上的根源

B)生活習慣上,情緒、精神、壓力上的根源

 

2)正確的治療

找到這個治療師,尋求治療, 快速、有效地舒緩改善問題症狀

 

3)正確的保養治療+保健運動

我們這個治療師,會持續幫助你,達到「長效健康」 的效果

 

這個治療師,會持續幫助你,達到「長效健康」 的效果 :

 

 


 

 

導師簡介 

  • AIS 主動獨立群組伸展及強化術 (美國)
  • 國家伸展治療師協會伸展治療師 (澳洲) 
  • 香港伸展運動學會認可拉伸操縱員 
  • 香港浸會大學持續教育學院體適能專業導師 
  • 香港大學專業進修學院証書 (體育及運動營養學) 
  • Bio Hack LLC 認可康復培訓師
  • CLX Trainer - TheraBand ®️

何顯明先生Bruce 曾參與多個機構及運動錦標賽事,擔任伸展醫療顧問,包括:

  • 香港伸展治療學會創辦人及課程總監 2013 - 到現在
  • 獲楊森大藥廠邀請擔任〈勇敢面對類風濕〉講師
  • 聯合航空主持健康伸展工作坊
  • 國際鐵人三項競賽澳門站、香港站 2006
  • 香港伸展運動學會幹事 2007-09
  • 香港拉伸康復學會培訓總監 2014-15
  • 猛龍慈善跑駐場伸展恢復 2017-19
  • 渣打馬拉松GP超霸長跑隊賽後伸展 2013-19

 

 

解決痛症,由今天開始

 

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